Öfke Yönetimi

Öfke Yönetimi


 Öfke duygusu, bedenimizin rahatsız olduğu duruma karşı gösterdiği doğal tepkilerden biridir. Hissettiğimiz her olumsuz duyguya öfkeyle karşılık verilmesine ise sinirlilik ya da asabiyet diyoruz. Asabiyetin bir karakter özelliği olduğu söylense de böyle değildir. Sorun olan öfkenin kendisi değil, ifade biçimidir. Bu nedenle sorun bir karakter sorunu eğil, bir davranış sorunudur. Ve değiştirilebilir. Öfke eğitimi, öfkeyi tanımak, anlamak ve dil olarak öfkeyi ifade etme davranışını değiştirmeyi amaçlamaktadır.

 
Eğitim Programı İçeriği :
  • Öfke Nedir?

  • Öfkenin Belirtileri Nelerdir?

  • Öfkenin Tetikleyicileri Nelerdir?

  • Otomatik Olumsuz Düşünceleri Tanıma

  • Bir Stres Belirtisi Olarak Öfke

  • Alternatif  Biliş Oluşturma

Eğitim Süresi: 1 Tam gün (8 saat)

Teklif Al